踢擊原則

 

踢法五種原則


踢擊力應在到達目標之剎那間完全發揮


許多學生做踢擊時,從最初的抬腿動作便使盡全力,

 

這種方法肌肉自始至終終必須保持著緊張的狀態中,由於肌肉長時間,

 

過度之緊張,因此削弱了踢擊的效果,肌肉緊張不但阻礙了

 

速度之發揮也浪費了肌肉大部份的力量,而踢擊最講究的乃是速度,

 

力量並不是最主要的因素,腿部肌肉必須保持放鬆,

 

直到攻擊至目標之剎那,力量才能全部發揮出來,

 

這個動作必須在一瞬間完成,就像炸彈爆的原理一樣,時間雖短,

 

效果卻大. 做踢擊的膝部/腿部應儘量抬高


不論做任何一種踢法,膝蓋與腿部應盡可能的抬高,

 

這對於平衡-彈性-速度皆有很大之益處,

 

同時由於膝部及腿部之抬高,足部之位置更為適當,

 

因此對於一些較特殊的踢法之實施亦較為順暢,這種將膝.

 

腿抬高的踢法最為武術家廣泛的採用. 身體 腰部 

 

腿部盡可能保持在同一直線上 力道與速度是一個強有力踢擊

 

的基本要素,但是如果踢擊時只應用了腿部的肌肉,

 

則這種單*腿部肌肉所產生的力量是不夠的.換句話說,

 

如果腰部也同時向踢擊的方向扭出,使之與踢出的腿成一直線,

 

則由於扭腰的動作帶動整個身體全身的力量

 

可以配合著腿部發揮出來,踢擊的力道就更加充足,

 

踢擊的貫透力之產生須*腰部與腿部以及全身之綜合力量產生速度,

 

而快的速度自然產生巨大的力量,這是一個人人皆知的力學原理,

 

因此一個強力的踢擊乃是全身肌肉的發揮.

 
變化姿勢或步法時應迅速而不規律,並減少不必要的動作


在未實施踢擊之前,或實施踢擊的當中,踢擊者的眼睛以及身體最好

 

不要再經過一道不必要或者可以使對方輕易猜測出你的意向的

 

變化程式,僅管在對練時變化是不可或缺的一種技巧,

 

但我們仍應避免弄巧成拙的情形,在對練當中,有些人喜歡不停

 

的擺動只臂或不斷地跳動,但要注意,在未抬腿實施踢擊前,

 

你的擺動及跳動必須持續不斷,而且這種變化不能太有規律使對手

 

可以輕易地分辨出虛實,這種不斷地變化姿勢或步法的策略,

 

可以擾亂對手,但是如果變換的速度太慢,

 

反而造成露洞,使對手有機可乘,因此亦有人喜歡在對練中保持

 

不動的姿勢,這種方法必須注意身體的靈活性,不使身體過於僵硬,

 

姿勢太過呆板,在踢擊前的一剎那間突然出擊,這樣才能收到效果,

 

無論如何,這堜珣j調的重點,就是,在對練中,

 

 

出奇不意才是最好的策略,使對手無從意測你攻擊的意圖.

 
利用眼睛佯攻 在自由對練中,經驗不足的人往往由他的眼睛

 

暴露出自已的意圖,因此注意對手的眼神.視線,

 

往往可以測出對手下一個動作的端倪;聰明的武術家

 

都知道由觀察對手的眼睛來掌握致勝的訣竅,

 

更進一步的利用眼睛來佯攻也可以獲得

 

極佳的效果,這種方法使對手無法猜測虛實,

 

更無從確定該以那種方法來防禦,

 

而在其猶疑之間便是最有利的攻擊時機,

 

因此眼睛也可說是一種假動作,

 

虛招的最佳工具,另外,利用視線餘光亦是一個練習

 

踢法的重要原則,由於踢擊的方法與手部出擊的方法稍有不同,

 

因此能夠儘量運用眼睛餘光,則視線自然更遼闊,對手的一舉一動,

 

都在視野內,警覺性自然地提高,相對地,

 

如果把視線集中在對手身體的某一處,由於視覺對精神之集中有著

 

很大的影響力,視覺之呆滯便容易忽略了許多攻擊的好時機,

 

換句話說,視線之改變,不但使對手混淆,

 

而且更可以伺機攻擊對手偶然暴露出的空門,

 

這在講究速度與精確的踢法來說是非常重要的

 

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