學跆拳道，會不會長不高？
「醫生，聽說學跆拳道會長不高，這是真的嗎？」不少醫師和跆拳道教練，
都曾經被家長問過這樣的問題。馬偕醫院小兒骨科醫師劉士嘉說，
運動對幼兒只有好處，除非受傷或訓練過度，幼兒不會因為學跆拳道長不高。
劉士嘉說，門診中常見的幼兒、青少年運動傷害，以拉傷、扭傷最常見，
但受傷情形大多數不嚴重。造成運動傷害的主要原因，包括：熱身不夠、
訓練過度等，一般的正常運動並不會影響生長發育。
除了跆拳道，許多人也存有學體操會長不高的刻板印象。劉士嘉說，
體操選手絕大多數身材瘦小，這可能是因為手長腳長的人練體操比較不靈活，
成不了優秀的體操選手，並不代表學體操就一定長不高。
他建議家長為小朋友選擇運動項目時，要以小孩的興趣、體能負荷來選擇，
一切順其自然。小孩覺得好玩就繼續玩，練了兩、三天後如果覺得累，
或身體出現痠痛症狀，就不要勉強小孩繼續練，千萬不要強求家中以後也能教出
一個奧運金牌選手。
台北市立體院講師秦玉芳表示，她教過的跆拳道選手，有很多是家中所有小孩裡，
身高最高的一個，顯示學跆拳道會長不高只是一般民眾以訛傳訛的說法，和事實並不相符。
【2004-10-12/聯合晚報/8版/身•性•靈】
辜鉅璋自述（本道舘學生2009年考上台灣大學）
國小二年級我開始接觸跆拳道。那時身高不高卻是一個小胖子。
我學習跆拳道的目的是為了健身、防身。
一年、一年，打著、打著就打出興趣了，現在高中剛畢業的我最大的休閒就是跆拳道。
在學習的過程中常常有人說練這個會長不高，但是我不管那些人說的話繼續練。
其實有很多研究已證實拉筋不會長不高。事實上長不高常常可以歸在發達的肌肉，
在生長的過程中肌肉會跟骨頭拉扯至一個平衡，在生長期拉筋反而可以增加長高的空間。
跆拳道的訓練著重的是肌耐力而不是肌力，在生理學上兩者有很大的不同。
前者跟肌肉的養份運用有關，後者跟肌蛋白的密度有關。
再來，生長板若受到間斷的刺激也就是跳躍類的動作也可以幫助長高。
最後自身的營養也跟身高有關。拿我自己當例子，我練跆拳道時正值生長期，
現在高中畢業我的身高１８６公分，比我們家任何一個人都高１０公分以上。
跆拳道的練習也可以達到心靈上的沉澱、煩悶生活的發洩。大考前，
雖然沒有時間到道館練習。我也會抽時間在學校的空地練習跆拳道。
如此可以讓自已暫時放空、沉澱、讓自己讀書更專注。高中我以第一志願進入師大附中，
大學我也是第一志願申請到台大公衛。
跆拳道伴我成長、學習，給了我很不一樣的人生。
中華民國87年11月1日 身高130公分照片
中華民國98年7月28日 身高187公分照片
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